ヨーグルト は いつ 食べる の が 効果 的

ヨーグルトはどの時間帯で食べても便秘の改善には効果があるようです そしてもともとの 習慣に合わせて 食べると更に効果的です 例えばもともと朝食後に排便習慣がある方は. ヨーグルトは手…